SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak trenować

  • Pytanie o sztangistów

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    To,że sztangisci nie maja co trenować trójboju i odwrotnie to prawda, ale nie zgodze się o to 80-90%(Jak to Tobie wyszło nie sądze żebyś miał naukowe dowody na ten podział procentowy to tylko twoje domysły i strzelanie na głupa), a znakomity sztangista Mistrz Świata Weteranów w PC Włodzimierz Żmijewski, tylko teraz brakuje mu tytułu MŚ w trójboju, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6106 Data: 2003-08-24 13:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spotkania dot. SW

    Post
    Sztuki Walki

    [...] do ubikacji .. poszedlem gdy wszedlem popchneli mnie po czym upadlem na ziemie wstalem izapytalem za co? a on powiedzial " w tej szkole byl juz nie jeden taki kozak jak Ty takich nam tu nie trzeba bo to my jestesmy tutaj starsi i to my zadzimy" ja sie tylko usmiechlem i powiedzialem ze dobrze i poszedlem w strone drzwi po chwili [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2005-05-09 21:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapasy+MMA+siłownia

    Post
    Sztuki Walki

    barti01 wychodzi na to, ze trenujesz w 6 sekcjach + siłownia i suplementacja, jak to ogarniasz finansowo? Nie wyobrazam sobie, zeby placic skladke w 6 klubach, no mozna prawie na pewno wyeliminowac boks bo u mnie w miescie przynajmniej wszystkie sekcje sa za darmo, ale to i tak zostaje 5. Edit: Nie na prawde nie ogarniam jak mozna na raz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3041 Data: 2012-12-25 01:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do sprawdzenia plan masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Coś ty robił przez te 3 lata? Lepsze wyniki miałem jak zaczynałem trenować, przy podobnej wadze. JW - poprzedni plan. Brzuch za często chcesz robić. Klata za mocno ciśnieta - plecy, nogi słabo z kolei.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2012-12-28 02:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do Freed'a

    Post
    Trening w domu

    [...] z czasem zobaczysz że będziesz stać coraz dłużej, aż w końcu zaczniesz odrywać nogi od ściany i stać swobodnie. 2. Pompki jednorącz 3 serie tutaj proponuje oprzeć rękę o jakieś podwyższenie np. taboret i pompować. Postępy przyjdą bardzo szybko i anim się obejrzysz będziesz pompować na podłodze. 3. Podciąganie nachwyt 3 serie Kiedy dojdziesz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 2010-05-03 20:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks? Karate czy Krav Maga?

    Post
    Sztuki Walki

    trenuje boks, trenowałem karate kyokushin, oba sporty/sztuki walki są dobre, możesz na Youtube zobaczyć jak wyglądają treningi danego sportu moze ci pomoże. Sam kiedyś szukałem "najlepszego" stylu walki pod ulice ale szybko sie nauczyłem ,ze nie warto trenowac tylko po to zeby tam sie "sprawdzać" Trenuj dla siebie pod zawody. Pytałem skąd jestes [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 11720 Data: 2012-03-12 22:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks? Karate czy Krav Maga?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] trenują od mma to pewnie trening mma pod nazwą "boks" ewentualnie możesz pójść tu i tu i sprawdzić gdzie lepiej ale boks to boks i tam powinny być rękawice bokserskie a nie jakieś inne więc co do tego klubu miałbym wątpliwości. Jeśli nic wcześniej nie ćwiczyłeś same treningi boksu będą dla ciebie wystarczające jeśli chcesz jednak coś więcej [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 11720 Data: 2012-03-19 16:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks? Karate czy Krav Maga?

    Post
    Sztuki Walki

    Jeśli na tej budowie nie będzie się opyerdalał to nie ma szans, żebyś dał radę. Pracowałem w wakacje na budowie, nie 12 lecz 8 godzin, jak wracałem do domu to nie miałem siły na nic, najwyżej w piątek pogadać z kolegami(robota była ciężka, kopanie, noszenie bloków betonowych itp, do tego upał). Poza tym sam pisałeś, że jesteś początkujący i dość [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 11720 Data: 2012-03-28 21:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW prosba o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    Już bym nie dawał w drugim palnie też przysiadu tylko jakąś formę ćwiczenia unilateralnego na przykład jakąś formę wykroków czy przysiadu bułgarskiego tak aby zaatakować mięśnie nieco inaczej. Poza tym plan jest całkiem fajny jak jesteś w stanie wykonać wszystkie ćwiczenia poprawnie technicznie bo to jest najważniejsze w tym wszystkim czyli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 384 Data: 2020-01-02 10:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powinnienem przytyc/schudnac ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli chcesz zaczac cwiczyc to zajrzyj do dzialu trening dla poczatkujacych. Dieta tez jest bardzo wazna,wiec dobrze,ze tu takze zajrzales i jak najbardziej zacznij trenowac trzymajac sie diety. Jednak proponuje zebys przez pewien czas stosowal sie poczatkowo do tego: (10wskazowek zywieniowych) Nabierzesz dobrych nawykow, a w tym czasie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2008-08-28 23:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie jest tak, że trener zabrania ćwiczyć w innych rękawicach-takie jakie kto ma ...Wiadomo na początek, jeżeli nie jest się w 100 % przekonanym,że chcemy trenować często sporty walki można sobie troszkę odpuścić; jednak potem jak są sparingi to się nie dziwię ,że trener się wkurza- w końcu bije się drugiego człowieka po głowie źle osłoniętą [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 2012-03-02 23:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czegos tu nie rozumiem w kulturystyce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Według mnie tez to troche dziwnie jest... ze niektorzy kulturysci tak zap*****laja, nie dbaja o regeneracje, wp*****laja frytki i niby nie koksuja, mowia ze sa okazami zdrowia i promuja zdrowe żarcie... Swoja droga to nie chcialbym wygladac jak taki Ronnie wiec wole trenowac jak naturalni kulturysci z prawdziwego zdarzenia Łąkis Santa Barbąłkis

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3219 Data: 2003-03-08 15:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] żeby zamiast proponowanej w tym planie ilości serii zastosować RAMPĘ. Wpisz w googlach "rampa trening siłowy" i znajdziesz parę stronek z opisem. I rozumiem, że ćwiczenia na biceps to są wliczane w podciąganie? Dokładnie tak. W przypadku tego planu chodzi o to, żeby ćwiczeń było jak najmniej, a żeby były jak najbardziej konkretne. Pozdrawiam Alu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2012-08-24 19:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY UROSNE?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spajdi_ <-- do Ciebie moja wypowiedz jest kierowana. Poszukaj w archiwum z kulturystyki jest artykul w ktorym pewien Pan opisuje jak w ciagu 3 lat urosl 10 cm. a byl starszy. Nie pamietam dokladnie tego artykulu ale on pisal ze zawdzieczal ten wzrost glownie dzieki cwiczeniom rozciagajacym na drazku galeziach itd... moze na kompie mam gdzies [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7147 Data: 2005-11-04 13:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna endomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "jak + wyciskanie hantli ? " Jako drugie ćwiczenie. "wiec jak ten brzuch trenowac albo masz jakis dobry plan na brzuch pozdro" Napisałem. Wielostawy będą rozwijać brzuch. Na redukcji i tak nie zbudujesz niczego konkretnego. Mam dobry plan MC, Przysiad, Push Press, Pompki na poręczach, podciąganie na drążku i brzuch dostaje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2011-10-08 14:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teraz chyba juz niema czegos takiego jak zawody w pełnokontaktowym szotokanie.Gdzieś wyżej napisano ze doązy sie do tego aby Shotokan wg.zasad WFK został dyscypliną olimpijską-juz teraz czasami ciezko mi sie przyznać ze trenuje shotokan a jak juz bedzie to na olimpiadzie to głaszam wszem i wobec ze przestaje go oficjalnie trenować.WSTYD!!! [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7885 Data: 2002-11-20 19:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening..

    Post
    Scena MMA i K-1

    No to jak spedzasz tam wiekszosc czasu to kiedy chcesz jeszcze trenowac? Zajmij sie jednym a pozadnie. Albo rybki albo akwarium. Ja to widze tak: idziesz zarobic troche kasy i zapisujesz sie do klubu, albo trenujesz dalej pilke nozna i nie kaleczysz sportow walki. A nawet jak bedziesz chodzi do jakiegos klubu to nie bedziesz mial pewnosci czy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2008-08-07 14:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka - slaby rozwoj..

    Post
    Trening dla początkujących

    poprostu nie widze sensu trenowac nog skoro sa ladnie zrobione, dolna partia plecow podobnie, jakbys trenowal biegi tak jak ja wiedzialbys o co chodzi. Teraz juz nie biegam a chce wygladac jak czlowiek, z plecami, barkami i rekami nie mam problemow, ale klata nie rosnie chociaz przyrost sily mozne zauwazyc. Zastosuje sie moze do rad twoich [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2010-11-14 21:30:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trener zarobki! Ile? za ile ?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Ile zarabia to nie wiem. Ale jezeli za miesiac w danej sekcji placi sie 100zl i trenuje 20 osob to jest to 2tys. Z tego najczesciej odlicza sie podatki itp, oraz hale. Wiec za jedna sekcje treningowa z 1000 zl pewnie jest Ale jesli trenuje kilka grup to juz zarobki moga byc naprawde niezle;) To sa tylko moje przypuszczenia jak by co hehe;) pzdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7506 Data: 2008-02-15 15:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złe samopoczucie?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Hej, a może wina tutaj nie leży po stronie hormonów? Tylko po tym jak wygląda ogolna higiena życia? Przewlekły stres, złe odżywianie. Piszesz tez że byleś u psychiatry więc stąd właśnie obstawiam przewlekły stres bo z jakiegoś powodu musiałeś tam się udać. Myślę że tutaj problem leży dużo głębiej i najpierw musiałbyś tutaj ustawić głowę, szama, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2022-03-29 14:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)